Glücklichsein können wir lernen

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Der Weg zum Glück führt über uns selbst. (Symbolbild)
Der Weg zum Glück führt über uns selbst. (Symbolbild) - © APA/AFP/Archiv
Viele Leute verbringen ihr ganzes Leben mit der Suche nach dem großen Glück. Dabei hängt das Glücklichsein nur zu einem kleinen Teil von äußeren Umständen ab. Viel wichtiger ist unser Verhalten – und das können wir ändern. Das meint die Psychologin Sonja Lyubomirsky.

Unser Glück wird von einer Gleichung bestimmt: 50 Prozent wird von unseren Genen bestimmt und zehn Prozent von den Lebensumständen. Die restlichen 40 Prozent hängen von unserem Verhalten ab, ergab eine Studie der Psychologin Sonja Lyubomirsky. Das heißt: Wir machen oft Job, Wohnsituation und Wohlstand für unser Glück verantwortlich. Diese Umstände zu ändern ist möglich – aber schwierig. Und es lohnt sich kaum, weil sie nur zehn Prozent ausmachen, wie in einem Bericht von welt.de dargelegt wird. An den Genen lässt sich auch nichts machen.

Weniger Überstunden, mehr Familienzeit

Bleiben noch die 40 Prozent Glück, für die unser Verhalten verantwortlich ist. Ein anderes Verhalten kann man sich anlernen. Überstunden etwa fühlen sich oft als Pflicht an. Sie sind aber weder sonderlich produktiv, noch machen sie glücklich. Kommt man früher heim, hat man mehr Zeit mit Freunden und Familie. Das wirkt sich positiv aufs Glücklichsein aus. Für einen Abend mit Freunden lohnt es sich auch mal, den gemütlichen Serienabend daheim auf der Couch sausen zu lassen.

Freundschaften sind wichtig

Wer Freundschaften pflegt ist glücklicher, fühlt sich im Leben unterstützt und ist gesünder, weil man so besser mit Stress umgehen kann. Amy Banks erklärt diese Zusammenhänge zwischen Beziehungen und Glück in ihrem Buch „Wired to Connect“. Glück müssen wir also nicht suchen. Wir müssen nur lernen, es zu bemerken und auch zu nutzen.

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