Tipps, wie man Alterserscheinungen entgegenwirken kann

So könnt ihr Altererscheinungen entgegenwirken.
So könnt ihr Altererscheinungen entgegenwirken. - © HdS
Mit Grimassenschneiden Falten im Gesicht bekämpfen? Bei regelmäßiger Durchführung hilft es tatsächlich gegen die Bildung von Altersspuren, indem es quasi auf natürliche Weise die Haut liftet. So regt es die Durchblutung an, löst Verkrampfungen, vernichtet Schwellungen und eliminiert eben im besten Fall auch ganze Falten.


Wenn Sie lächeln, werden etwa 20 der 50 Gesichts-, Hals- und Nackenmuskeln bewegt. Das Problem der Faltenbildung entsteht, weil nicht alle Muskeln stets im Einsatz sind und einige überhaupt wenig oder fast gar nicht in Verwendung sind. Letztere flauen mit der Zeit ab und die Haut, die sie umgibt, erschlafft. Einige Muskeln sind allerdings ständig unter Anspannung, was dazu führt, dass sich die schlappe Haut nicht mehr in die Ausgangspostition zurückbewegen kann. Ein bekanntes Beispiel ist die Zornesfalte, die sich über den Augebrauen befindet.

Gymnastik statt Eingriff

Viele Frauen versuchen ihre Altersspuren mit teuren und/oder schmerzhaften Mitteln zu bekämpfen. Angefangen von Botox über Nadeln und Fäden bis hin zu einem chirurgischen Eingriff reichen die Mittel. Und das, obwohl eine viel schonendere Form besteht: Gymnastik. Diese aktiviert die Gesichtsmuskeln und sorgt für eine Ankurbelung des Stoffwechsels. Die Haut wird besser mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt, was sie spannt und elastischer macht. Zusätzlich unterstützt es die Bildung von Elastin und Kollagen, zwei wichtige Bausteine der Haut. Außerdem regeneriert sie schneller und sieht gesünder und jünger aus. Anfolgend werden einige Übungen für verschiedene Bereiche des Gesichts erklärt. Beachten Sie dabei, dass Ihre Muskulatur vor der Ausführung stets entkrampft und locker sein sollte.

Straffe Haut an Kinn und Hals

  • Hals: Ziehen Sie zehn Sekunden lang bei geschlossenem Mund die Unterlippe nach unten, damit sich der große Halshautmuskel spannt.
  • Kinn: Eine Übung gegen hängende Backen oder Doppelkinn ist mit dem Unterkiefer auf die unter dem Kinn liegende Faust zu drücken. Jede Ausführung dauert jeweils zehn Sekunden.
  • Schließlich ist auch das weite Herausstrecken der Zunge eine überaus effektive Übung.

Mundgegend straffen

  • Durch einfaches, breites Lachen können Sie Falten an beiden Seiten des Mundwinkels vergessen machen.
  • Blasen Sie Luft in eine oder beide Wangen, so wirkt dies durchblutungsfördernd. Zusätzlich können Sie auch Luft von einer Wange zur anderen blasen.
  • Wollen Sie Ihre Oberlippe “trainieren”, so ziehen Sie ihre Lippen auseinander und pressen die Ober- auf die Unterlippe.

Übungen für eine glatte Stirn

  • Zu Beginn können Sie ihre Stirn mit den Fingerspitzen beider Hände kreisförmig massieren.
  • Gegen Zornesfalten hilft das Legen des Mittelfingers auf die Nasenwurzel und anschließendes, druckhaftes Nachobenziehen.
  • Haben Sie Querfalten auf der Stirn, können Sie die Augenlider und -brauen mit den Fingern nach oben ziehen.
  • Um Krähenfüße zu bekämpfen, führen Sie kreisförmig eine Massage auf der Höhe der Schläfen durch.
  • Für ein natürliches Lifting der Augenlider sorgt das Hochziehen der Haut zwischen Lid und Braue.

Gesunde Gesichtsfarbe

Für einen rosa Teint können Sie Ihr Kinn bzw. Ihre Wange massieren. Außerdem hilft das Zupfen von Hautfalten im Gesicht.

 

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